5 astuces pour dépasser ce qui vous limite

, par Céline Gobert.

Parfois, ce qui vous empêche d’atteindre le succès est quelque chose dont vous n’avez même pas conscience, indique Fast company. C’est ce que l’on appelle les « croyances icebergs » : des pensées inconscientes qui vous limitent. Elles peuvent être dévastatrices pour votre confiance, votre bien-être et tous vos projets, dit Andrew Shatté, un expert du sujet.

« Les choses devraient être faites parfaitement » est l’une de ces pensées « icebergs ». Elle pousse les gens à croire à l’inatteignable : la perfection. Inévitablement, cette croyance conduit à éprouver de la tristesse, de la honte ou encore des sentiments de frustration. Comment se débarrasser de ces pensées limitantes? Voici 5 astuces :

1- Prêtez attention au langage que vous employez :

Un emploi pour vous?

Une alerte rouge devrait apparaître dans votre tête quand vous pensez des phrases du genre « C’est impossible » ou « Je me dois de… ». Lorsque vous ressentez de la peur ou de la résistance à accomplir une tâche, ça pourrait être le signe qu’une fausse croyance se cache derrière ces réactions.

2- Cherchez des sorties de secours :

Vous vous sentez piégé par votre vie? Englué dans votre pratique ? Vous réagissez de manière disproportionnée face au stress que vous procure un mandat ? Des « croyances – icebergs » pourraient en être la cause! En général, celles-ci se répartissent en trois catégories:
* Exploit et réussite. Cette catégorie contient le fameux « tout doit être fait parfaitement ». C’est aussi ici que vous pensez que vous devez tout faire vous-même. Aucune de ces deux pensées n’est vraie.
* La sphère sociale. Dans cette catégorie, on trouve les avocats qui pensent devoir rendre tout le monde heureux ou se conformer à certains rôles, sociaux ou non, pour faire plaisir à leur entourage. Sentez-vous que vous devez oublier vos propres besoins pour satisfaire ceux des autres? Ce n’est pas normal!
* Contrôle. Ici, les « croyances icebergs » vous mènent à penser qu’il est possible de contrôler votre vie dans son entièreté. Vous dépensez toute votre énergie dans cette quête impossible de contrôle.

3- Oubliez ce que vous croyez savoir :

Ces pensées limitantes vous viennent de l’enfance. Il peut donc être difficile de s’en débarrasser aujourd’hui. Pourtant, en vous forçant à ne pas y penser pendant de brèves périodes, vous pourriez les dompter, les analyser, et parvenir à les regarder pour ce qu’elles sont vraiment : mensongères. Une fois la croyance « démasquée » , demandez-vous ce que vous pouvez entreprendre et que vous ne vous sentiez pas capable de faire plus tôt.

4- Fixez-vous un objectif :

Évidemment, l’étape suivante est l’atteinte du but que vous vous êtes fixé. Assurez-vous pour cela de sortir un peu de votre zone de confort. Vous n’y arriverez peut-être pas du premier coup, ce ne sera peut-être pas facile, mais plus vous essaierez et plus vous prendrez confiance. La confiance est le pire ennemi de vos « croyances – icebergs »!

5- Habituez-vous à votre nouvel état :

Continuer à vivre et à pratiquer sa profession avec des pensées limitantes équivaut à laisser une force étrangère à soi-même guider sa vie. Quand vous identifiez et éliminez ces pensées toxiques, c’est très libérateur. Vous reprenez le contrôle! Et attention : vous pourriez y prendre goût !



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