8 choses à faire avant d’aller travailler !

, par Secretaire-inc.

Vous souhaitez aborder le travail de bonne humeur ? Guirec Gombert vous liste 8 choses à faire avant d’amorcer votre journée.

Levez-vous tôt ! Il a été prouvé que les lève-tôt sont en général en meilleur santé que ceux appuyant sans-arrêt sur le “snooze”. En plus d’une meilleure productivité au travail, vous vous sentirez fière d’amorcer tôt la journée pendant que d’autres continueront à dormir… .

Entourez-vous de bruits agréables ! Il n’y a rien de pire que d’allumer la radio ou de lire l’actualité dès le réveil. Délaissez donc les mauvaises nouvelles pour préférer le chant des oiseaux, de vos musiques préférées ou encore du crépitement de votre omelette…

Un emploi pour vous?

Misez sur le déjeuner. Même en vous l’ayant répété 100 fois, le premier repas de la journée est le plus important étant donné qu’il favorise la mémoire et une meilleure santé physique, donc mentale !

Lavez-vous à l’eau froide. Plus facile à dire qu’à faire! Cependant, prendre une douche à basse température permet de raffermir la peau et de nettoyer naturellement vos cheveux. Une fois la séance terminée, vous vous sentirez endurcie.

Pratiquez un sport que vous aimez ! L’activité physique stimule la sérotonine, connue pour être un antidépresseur naturel ! De plus, et comme après la douche froide, vous vous sentirez mieux dans votre corps !

Écoutez de la musique ! Lorsque vous écoutez un titre ou un groupe que vous aimez, votre cerveau réagit positivement et vous permet de relativiser les choses, essentiellement celles qui sont angoissantes.

Pratiquez la méditation. Installez-vous dans un coin calme et relaxant puis méditez ! Ainsi vous verrez le stress, l’anxiété, la crainte et la dépression se réduire de façon spectaculaire !

Riez ! Pourquoi ne pas regarder un bout de vidéo ou une photo qui vous a fait rire ? Là aussi, le fait de rigoler permet de réduire le stress et d’aborder les choses sous un regard plus positif !

Et vous, quelles activités pratiquez-vous avant d’aller travailler ?



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