Des astuces pour se tenir droite!
Secretaire-inc
3 octobre 2014
Bon à savoir
2 minutes à lire
381
Quelle posture adopter ? Votre colonne vertébrale se divise en trois grandes vertèbres : les lombaires (le bas du dos), les dorsales (le milieu) et les cervicales (le cou). Ces trois parties alignées doivent ressembler le plus possible à une ligne droite. Ainsi, souvenez-vous que plus vos fesses sont éloignées de votre tête, plus vous adopterez la bonne posture pour votre dos !
Mettez en pratique la théorie :
1) Asseyez-vous en poussant les fesses le plus bas possible. Ainsi, vous verrez votre bas du dos se cambrer, ce qui est excellent.
2) Imaginez que l’on tire vos cheveux et votre menton vers le haut. La tête ainsi relevée vous permettra d’adopter une posture droite au niveau de votre cou.
3) À la suite des deux premiers mouvements, votre colonne vertébrale devrait s’étirer naturellement. Le bas se tirant vers le bas et le haut vers le haut, le milieu du dos est donc parfaitement équilibré ce qui permet à ses muscles de lutter contre l’apesanteur !
Forcez-vous à le faire ! Au début, la pratique risque de s’avérer difficile. Cependant, forcez-vous à adopter la position adéquate pendant quelques minutes dès que vous êtes assise. La posture droite viendra naturellement par la suite. De plus, essayez de ne pas restez assise plus de 45 minutes d’affilée. L’être humain est fait pour rester debout et non sur une chaise, au risque de voire des pathologies se développer…
Et vous, êtes-vous en train de lire cet article en vous tenant droite ?
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