Et si vous montriez de la compassion?
Secretaire-inc
22 avril 2014
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Nourrir la compassion au quotidien est une manière d’être qui nous aide à éliminer le stress. Ainsi, nous devenons plus efficaces, sereines et nos journées plus agréables. Cependant, avant de la développer pour les autres, il est recommandé de la cultiver pour soi-même.
Dans son livre, «La Grâce de l’imperfection» (lecture nécessaire), Brené Brown expose ainsi la nécessité de se dire tous les matins «Je suis à la hauteur». L’auteure, spécialisée dans la honte, propose les idées suivantes : le changement signifiant, porteur de sens, c'est un processus. Il peut être inconfortable et souvent risqué, en particulier quand il s’agit d’accepter nos imperfections, de cultiver l’authenticité et de regarder l’univers dans les yeux en disant : «Je suis à la hauteur.» ??
Vivre sans réserve, c'est s’engager dans sa propre existence avec dignité. C’est cultiver le courage, la compassion, la connexion et pouvoir se lever le matin en pensant : «Peu importe ce qui sera fait aujourd’hui et ce qui ne le sera pas encore, je suis à la hauteur.»
La tolérance pour soi, puis pour les autres
Se savoir à la hauteur au quotidien, par exemple, c’est accepter notre propre imperfection, c’est développer notre tolérance qui va dans le sens contraire du perfectionnisme. Dans la mesure où nous reconnaissons qu’à l’impossible nul n’est tenu, nous pouvons l’appliquer pour nous, puis pour nos collègues. La perfection n’est pas de ce monde, c'est connu. Et non seulement il n’est pas de ce monde, mais, selon Brené Brown, nous devons aimer nos imperfections.
Voici une manière de voir qui enlève du stress dans nos journées, n’est-ce pas? Que ce passe-t-il lorsque nous éliminons le stress inutile? Nous devenons beaucoup plus efficace, plus heureuse, plus sereine donc, plus performante, et nous voyons nos journées davantage comme un jeu, nous travaillons dans le plaisir au lieu que notre travail devienne une tare.
Par contre, qu’on se comprenne bien : développer notre compassion n’est pas synonyme de brouillon, de butcher encore moins ou de prendre les autres à légère. Non, pas du tout. Développer et nourrir sa compassion, c’est accepter les choses qu’on ne peut changer au lieu de nous rendre malade à vouloir les changer. C’est également s’accepter telle que nous sommes, en nourrissant le désir de vouloir s’améliorer, il va sans dire, sans nous diminuer. Et ainsi, lorsque nous arriverons à manifester de la compassion pour nous-mêmes, la ressentir pour nos collègues deviendra un jeu d’enfant.
^Sur l'auteure
Depuis plus de 25 ans, Marthe Saint-Laurent a exercé ses fonctions, entre autres, dans le domaine des communications au sein de multinationales, de regroupements gouvernementaux, d’associations et d’entreprises privées. Travailler dans un univers entièrement féminin ou faire sa place dans un monde d’hommes, elle connaît.
La réalité des femmes passionne l’auteure des ouvrages ''Ces femmes qui détruisent les femmes'' et L''e bitchage, guide de survie''. Très connue dans le réseau des femmes professionnelles, Marthe Saint-Laurent offre des conférences pour harmoniser les relations au travail. Désireuse de faire émerger le potentiel féminin, elle se spécialise dans l’accomplissement des femmes à partir de leurs forces, de leurs compétences et de leur intelligence.
Marthe Saint-Laurent possède des certificats en français écrit et en rédaction française, en plus d’études en journalisme ainsi qu’en psychologie et d’une formation en coaching.^
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