Les 10 habitudes santé à suivre au bureau
Therese Garceau
25 novembre 2014
Bon à savoir
2 minutes à lire
385
Évitez de croiser les jambes
Croiser les jambes comprime les veines et rend le retour veineux difficile. Prenez donc l’habitude de poser vos pieds bien à plat sur le sol.
Buvez beaucoup d’eau
On apporte sa bouteille d’eau, on la remplit à la fontaine plusieurs fois par jour et, on la garde à portée de main.
Apportez des grignotines santé
Faites une petite réserve de fruits secs et de noix. Riches en magnésium, ils permettent de combler les petits creux et de faire le plein d’énergie.
Ajustez votre fauteuil
On pense à régler régulièrement la position de son fauteuil et la hauteur de son écran d’ordinateur pour éviter les maux de dos. Réglez la hauteur de votre écran pour que vos yeux se trouvent au niveau du la partie supérieure de l’écran.
Détendez vos muscles
Faites de petites pauses détente. On pense à hausser les épaules pour éviter les raideurs et tensions du cou.
Dégourdissez-vous les jambes
N’hésitez pas à vous lever et à faire quelques pas. Cela vous permettra d’éviter les maux de dos et les jambes lourdes. Et, troquez l’ascenseur pour les escaliers.
Reposez vos yeux
Pour éviter les maux de tête et la vue qui se trouble, faites des pauses visuelles: reposer vos yeux en regardant au loin. À faire toutes les heures durant 5 minutes.
Prenez l’air
Deux ou trois fois par jour, pensez à sortir du bâtiment. Respirez l’air frais, profitez du soleil… c’est essentiel, surtout en hiver.
Ne mangez pas sur le pouce
Prenez le temps de vous asseoir à la cafétéria ou sortez prendre votre lunch au parc.
Nettoyez votre espace de travail
Passez régulièrement une lingette antibactérienne sur votre souris et votre clavier.
Articles susceptibles de vous intéresser
Emplois susceptibles de vous intéresser
En vedette
Mascouche
Permanent à temps plein
Publié aujourd'hui
En vedette
Shawinigan
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
En vedette
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié aujourd'hui
Saint-Hyacinthe
Permanent à temps plein
Publié hier
Montréal
Permanent à temps plein
Publié hier
Mirabel
Permanent à temps plein
Publié hier
Mirabel
Permanent à temps plein
Publié hier
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 3 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 6 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps partiel
Publié il y a 7 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Saint-Hyacinthe
Permanent à temps plein
Publié il y a 9 jours
Brossard
Permanent à temps plein
Publié il y a 9 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 9 jours
Saint-Jérôme
Permanent à temps plein
Publié il y a 9 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 13 jours
Mes sauvegardes
Vous devez être connecté pour ajouter un article aux favoris
Connexion ou Créez un compte
Emploi favori
Vous devez être connecté pour pouvoir ajouter un emploi aux favories
Connexion
ou Créez un compte