Les bienfaits d’un bon siège de bureau
Secretaire-inc
29 janvier 2014
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Les médecins le disent d’ailleurs fréquemment, la position assise est loin d’être un atout pour votre santé. Il est donc important de se tenir droite pour dégager les voies respiratoires et ainsi, oxygéner votre sang. Une mauvaise position de travail est source de maux de tête, de tensions musculaires, mais surtout de douleurs au dos.
De ce fait, votre fauteuil peut être votre meilleur ami, comme il peut être votre pire ennemi, c’est pour cette raison qu’il faut vraiment l’adapter à votre forme.
L’ergonomie du fauteuil
D’après les spécialistes, un fauteuil ergonomique doit impérativement posséder plusieurs ajustements. Des fonctionnalités qui donnent la chance à votre corps de se mouler parfaitement dans la chaise. De nos jours, les avancées technologiques permettent de procurer le plus grand bienfait à votre dos, en tenant compte de votre taille, de votre posture et surtout de votre poids.
Que faut-il savoir de votre siège
1. L’appuie-tête. En plus de vous permettre de soutenir votre tête et de trouver la façon de se détendre en arrière, il agit surtout sur la relaxation des muscles de la tête et de la nuque.
2. Le support lombaire. Incontestablement, il fait partie des choix ergonomiques les plus cruciaux. La région lombaire est la plus mobile de la colonne vertébrale. L’ajustement lombaire protège beaucoup votre dos. Il se fait en hauteur ou bien en profondeur.
3. Les accoudoirs. C’est grâce à eux que la tension des épaules, mais aussi celle des bras est moindre. Il vous est bien sûr possible de les régler en hauteur et en largeur. Pour une meilleure posture, il est bon de former un angle droit au niveau du coude, tout en maintenant le poignet en ligne droite avec l’avant-bras.
4. L’assise. La meilleure posture à adopter serait d’ajuster la profondeur de l’assise du siège à la taille de vos jambes. Une bonne assise possède aussi un bon rembourrage et un recouvrement adéquat fait de cuir ou de tissu. Il est utile aussi d’opter pour un devant de siège arrondi pour que le sang continue de circuler au niveau des jambes.
5. La hauteur et le basculement. Il est très important de choisir un fauteuil qui s’ajuste en hauteur, mais aussi qui bascule adéquatement. Regardez sous votre siège, c’est là où se trouve le point de basculement des fauteuils de bureau. En fonction des moyens dont dispose votre entreprise, il est bon de demander un mécanisme appelé synchro-tilt, dont le basculement se fait avec le genou.
Ainsi donc, il est de votre devoir de choisir un bon fauteuil au bureau. Certes, il y a des sièges qui se vendent très cher, mais en énumérant tous les avantages et les multiples bénéfices qui existent, il est clair que c’est un investissement pour votre santé, mais aussi pour la rentabilité de votre compagnie.
^Complément d’information
Selon la Commission de la santé et de la sécurité du travail, une blessure au dos équivaut en moyenne à 51 jours d’absence et coûte environ 2 800 $ au trésor public. Au Canada, elles représentent la cause la plus fréquente d’indemnisation des travailleurs.^
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