Les listes sont-elles mauvaises pour votre mémoire?

, par Secretaire-inc.

Êtes-vous du genre à vous faire des listes au travail pour ne pas oublier d’effectuer toutes vos tâches quotidiennes, et même de vous faire une liste de vos listes? Vous avez peut-être l’impression que sans elles, votre cerveau risque de surchauffer et d’être moins performant. Mais, la question se pose alors : faire des listes risque-t-il d’affaiblir votre mémoire?

On dit que, pour entretenir la mémoire, il faut l’utiliser régulièrement: jouer à des jeux de cartes ou de mémorisation, apprendre des chansons, des poésies et autres textes, user de curiosité et d’attention, bien manger et faire de l’activité physique sont autant d’attitudes à adopter pour prendre soin de son corps et de sa tête.

Interruptions versus mémorisation

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Ceci étant dit, sachant que la mémoire à court terme n’est capable de retenir, en moyenne, que 5 à 9 items, il peut être plus ardu de jongler avec des dizaines voire des centaines d’informations durant une journée de travail. La moindre interruption lorsque l’on enregistre ces informations peut compromettre leur mémorisation.

De plus, en vue de se souvenir d’une série de tâches, le cerveau a besoin de créer un sens à l’aide d’images mentales, de rimes, d’associations, etc. Puis, il s’agit de se répéter cette liste pour s’assurer que l’on n’oublie rien en cours de route.

À force de vous concentrer sur ce que vous ne devez pas oublier, vous êtes alors moins attentive à ce qui se passe au moment présent et risquez d’en perdre des bouts. La surchauffe cérébrale vous guette! Par conséquent, faire des listes est définitivement une bonne façon de décharger votre cerveau d’informations importantes et de le rendre disponible pour améliorer votre efficacité au travail. Mettez de l’ordre dans votre tête, faites des listes… Mais, surtout, n’oubliez pas de les consulter!



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