Perdez du poids au bureau !
Therese Garceau
19 janvier 2016
Bon à savoir
2 minutes à lire
369
Bravo ! Mais savez-vous que votre boulot pourrait aussi contribuer à diminuer le poids en trop ? Voici 5 astuces géniales de plaisirsante.ca pour brûler 100 calories par jour au bureau :
Allez marcher et prendre l’air avec les collègues. Vous n’êtes certainement pas la seule à vouloir perdre du poids au travail, une excellente raison d’impliquer vos collègues. Lancez un club de marche et invitez-les à joindre les rangs. L’art de joindre l’utile à l’agréable.
Apportez votre ballon. Si vous l’utilisez déjà lors de vos séances d’exercices au gym, n’oubliez pas que le ballon d’exercice peut aussi vous aider à atteindre vos objectifs en travaillant. Comment ? Utilisez-le comme chaise de bureau. Plus confortable, le ballon permet de mieux maîtriser votre équilibre et de renforcer les muscles du tronc et d’affiner la taille.
Faites bouger vos pieds. Prenez l’habitude de livrer, le plus souvent possible, vos messages en personne à tous les collègues qui partagent votre espace de travail ou le même édifice. De cette manière, vous faites de l’exercice tout en entretenant vos relations professionnelles.
Jeux de pieds et de mains. Balancement de pieds, tambourinage de doigts et remuage de mains en tout genre, tous ces petits tics nerveux seraient, selon certaines études, une excellente façon de perdre du poids. Les personnes qui s’adonnent à cette bougeotte peuvent brûler au minimum 500 calories par jour, soit un kilo par semaine !
Exercez vos muscles. Gardez des altères dans un tiroir ou carrément en dessous de votre bureau. Profitez de chaque moment d’arrêt pour faire travailler vos biceps. Tonifiez vos bras en parlant au téléphone, portez des poids aux chevilles et faites des extensions de jambes. Tous ces petits gestes contribuent au développement de vos muscles et aident à brûler les calories.
Articles susceptibles de vous intéresser
Emplois susceptibles de vous intéresser
En vedette
Mascouche
Permanent à temps plein
Publié aujourd'hui
En vedette
Shawinigan
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
En vedette
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié aujourd'hui
Saint-Hyacinthe
Permanent à temps plein
Publié hier
Montréal
Permanent à temps plein
Publié hier
Mirabel
Permanent à temps plein
Publié hier
Mirabel
Permanent à temps plein
Publié hier
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 3 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 6 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps partiel
Publié il y a 7 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Saint-Hyacinthe
Permanent à temps plein
Publié il y a 9 jours
Brossard
Permanent à temps plein
Publié il y a 9 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 9 jours
Saint-Jérôme
Permanent à temps plein
Publié il y a 9 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 13 jours
Mes sauvegardes
Vous devez être connecté pour ajouter un article aux favoris
Connexion ou Créez un compte
Emploi favori
Vous devez être connecté pour pouvoir ajouter un emploi aux favories
Connexion
ou Créez un compte