Restez assise pourrait vous tuer!
Secretaire-inc
12 février 2014
Bon à savoir
2 minutes à lire
728
Voilà une conclusion qui va vous faire tomber de votre chaise! Ainsi donc, plus on reste assis longtemps, plus on risque de mourir prématurément.
Des médecins conseillent toutes sortes d’initiatives, comme de passer vos coups de fil en marchant, d’aller régulièrement rencontrer vos proches collègues au lieu de leur téléphoner, d’organiser vos réunions debout. Ainsi, le temps que vous ne perdrez plus devant votre ordinateur, vous le gagnerez en espérance de vie.
Changez vos habitudes!
De nos jours, nous passons le plus clair de notre temps assis. Au bureau, dans le métro, au salon en face de la télévision. À titre d’exemple, il a été calculé que nous passons en moyenne jusqu’à 9,3 heures par jour assis, plus que le temps passé à dormir, qui lui est de 7,7 heures.
Or, rester longtemps les fesses posées sur une chaise, ou un canapé, n’est pas vraiment conseillé par les médecins. Les recommandations de la société américaine de cardiologie en matière d’activités physiques et sportives hebdomadaires en sont révélatrices : auparavant, il ne s’agissait "que" de trois heures par semaine au minimum alors qu’actuellement, elle recommande 5 heures, ce qui est beaucoup. Ce sont essentiellement des activités comme l’aérobic qui sont mentionnées.
Mais comment le fait de s’asseoir peut-il tuer? En fait, une telle inactivité ralentit le métabolisme humain réduisant ainsi le taux du bon cholestérol HDL, mais augmente le risque des maladies cardiaques, mais aussi de diabète de type 2 ou encore du cancer du sein ou du colon.
Des chercheurs australiens ont par ailleurs montré que pour chaque heure supplémentaire pendant laquelle une personne s’assoit pour regarder la télévision, son risque de mourir augmente de 11 %.
^Une solution: le Tai Chi
Au-delà de la première chose a faire qui est celle de se lever le plus possible, il y a aussi un exemple remarquable de santé physique qui est pratiquée à travers le monde, celui qui nous vient de Chine et qui s’appelle le Tai Chi, qui se pratique à tout moment. Il s’agit d’une activité remarquable, non seulement mentale, mais également physique. La littérature scientifique internationale sur les bienfaits du Tai Chi est fort élogieuse ! Si de plus en plus de personnes restent assises au travail et que cela n’est pas bon pour la santé, ce sport est accessible à tout le monde.
^
Articles susceptibles de vous intéresser
Emplois susceptibles de vous intéresser
En vedette
Montréal
Permanent à temps partiel
Publié hier
En vedette
Laval
Permanent à temps plein
Publié il y a 3 jours
En vedette
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 16 jours
En vedette
Québec
Temporaire à temps plein
Publié il y a 6 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié aujourd'hui
Saint-Hyacinthe
Temporaire à temps plein
Publié aujourd'hui
Saint-Eustache
Permanent à temps plein
Publié hier
Québec
Permanent à temps plein
Publié hier
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 2 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 2 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 3 jours
Mascouche
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 7 jours
Saint-Hyacinthe
Permanent à temps plein
Publié il y a 8 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 8 jours
Mirabel
Permanent à temps plein
Publié il y a 8 jours
Mirabel
Permanent à temps plein
Publié il y a 8 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 10 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 13 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 14 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 14 jours
Montréal
Permanent à temps plein
Publié il y a 14 jours
Québec
Permanent à temps plein
Publié il y a 14 jours
Mes sauvegardes
Vous devez être connecté pour ajouter un article aux favoris
Connexion ou Créez un compte
Emploi favori
Vous devez être connecté pour pouvoir ajouter un emploi aux favories
Connexion
ou Créez un compte