3 super trucs pour arriver à relaxer

La longue fin de semaine est à nos portes. C’est le temps de prendre le temps. Le temps de vous détendre. En êtes-vous capable?

À travers le travail, la famille, le sport, les amis et, bref, la vie, ça peut-être tout un défi d’arriver à se détendre! Pour la plupart des gens, la paresse doit être combattue. Pour les perfectionnistes de ce monde, c’est tout le contraire.

Vous vous demandez comment décrocher? Katie Heaney, auteure de Would You Rather, vous partage ses trucs dans un article publié dans The Cut.

 

Planifiez votre paresse

Souvent, les personnes anxieuses ont tendance à penser que la paresse est une perte de temps. Selon elles, ces moments de détente sont totalement inutiles! Si vous pouvez vous convaincre que relaxer est une action, vous pourrez clairement vous détendre plus facilement.

En d’autres mots, si vous êtes convaincue que la relaxation est bénéfique pour vous, vous risquez d’y accorder plus de temps. Quand on sait que le fait d’être plus détendu permet d’accroître la productivité et la performance, il y a de quoi y penser à deux fois! Comme le reste de votre journée, prenez des moments clairs pour la relaxation: une heure de télé, une heure de réseaux sociaux… Vous comprenez le principe!

 

Ne mélangez pas ce qui est important avec ce qui est urgent

Décrocher est souvent difficile quand on sait que notre liste de choses à faire ne se gèrera pas toute seule. L’idée pour ne pas se laisser entraîner dans une spirale négative? Comprendre que ce qui est important n’est pas nécessairement urgent. Jetez un oeil à votre emploi du temps, et tentez de définir avec clarté ce qui doit absolument être fait tout de suite et ce qui peut attendre à plus tard sans conséquence.

 

Redéfinissez la paresse

Choisissez des passe-temps qui vous ressourcent, que ce soit physiquement ou émotionnellement. Regarder des séries en rafale peut être une bonne idée, mais gardez en tête que toutes les émissions ne se valent pas. Vous devriez regarder une série que vous aimez beaucoup, par exemple, plutôt que de zapper sans fin.

Ne perdez pas de vue que le temps que vous prenez pour vous peut être bénéfique aussi pour les gens autour de vous! Vous ressourcer permet aussi à votre employeur, votre famille, vos amis - et même la société - d’en profiter. C’est par contre bien parfait si cette activité est juste pour vous. Tout ce que vous faites n’a pas à avoir un but plus grand que vous. C’est très sain de ne parfois rien faire, pour le bien de personne. Pensez-y pendant que vous relaxez!