Comment le manque de sommeil affecte votre productivité
Elsa Moreira
19 juillet 2018
Bon à savoir
2 minutes à lire
369
Beaucoup d’adjointes croient que de moins dormir leur permettra d’en faire plus, et ultimement être plus efficaces. Après tout, lorsque l’on dort moins, on gagne des heures pour s’occuper de nos affaires, non ?
Il s’avère toutefois que le manque de sommeil, même s’il nous fait gagner du temps, est inefficace! En effet, comme l’explique un article publié sur Fast Company, moins dormir ne peut affecter notre productivité que négativement.
Le sommeil impacte tous les aspects de notre vie professionnelle, car il affecte notre jugement, notre humeur, ainsi que notre capacité à apprendre et retenir des informations. L’adjointe qui souhaite connaître une journée de travail efficace malgré son manque de sommeil risque donc d’être déçue.
Attention aux blessures
Il a aussi été démontré par plusieurs études que de moins dormir augmente le risque de blessures, à cause d’une inattention accrue. Comme plusieurs professionnelles du soutien administratif doivent parfois bouger beaucoup dans le cadre de leur travail, elles se mettent plus à risque de subir un accident si elles dorment peu…
Le secret de la productivité et de la sécurité est donc un bon sommeil, mais celui-ci peut être perturbé par plusieurs facteurs.
Appareil électronique et sommeil ne font pas bon ménage
D’abord, une utilisation excessive des appareils électroniques peut gêner nos cycles de sommeil, principalement à cause de la luminosité des écrans. Ensuite, une surcharge de stress physique ou psychologique affecte également le sommeil négativement. Posez donc votre portable et essayez de vous détendre avant d’aller dormir.
Et pour celles qui ont des enfants, notamment en bas âge, demandez tout simplemente à vos proches de prier pour votre sommeil…
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