Rendez-vous très important : la pause du midi !
Sophie Ginoux
17 juillet 2014
Bon à savoir
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Ce que vous mettez dans votre assiette pour l’heure du lunch et la façon d'utiliser ce moment de repos bien mérité ont de grandes répercussions sur votre forme pour le reste de la journée. En effet, l'Institut flamand pour la promotion de la santé affirme que les conséquences de sauter un repas sont nombreuses et considérables : faible tension artérielle, durée de concentration réduite, ralentissement de la réflexion…
Voici pourquoi cette pause-repas est si importante.
L'énergie : Un repas sain et équilibré permet d'emmagasiner l'énergie nécessaire pour terminer la journée en forme et bien alerte.
L'amitié : La pause du midi est tout indiquée pour fraterniser avec les collègues et resserrer les liens avec eux. Discuter avec les autres permet de s'aérer l'esprit.
L'air frais : Rester fixée sur l'écran de votre ordinateur toute la journée finit par embrouiller vos méninges. Faites prendre de l'air à votre cerveau qui en a grand besoin. Sortez et marchez un peu pour renouveler votre énergie et votre créativité. Vous reviendrez à votre bureau mieux concentrée.
L'hygiène : Manger à votre bureau en compagnie des milliers de microbes qui s'amusent autour de votre ordinateur n'est pas la meilleure idée du siècle. Si vous avez le temps pour prendre une pause, quittez cet endroit on ne peut plus non hygiénique.
Les maux : Fixer l'écran de votre ordinateur trop longtemps peut provoquer des maux de tête, de nuque et des irritations aux yeux.
La fatigue : Cela est insidieux, vous ne le remarquez sans doute pas, mais sauter régulièrement votre dîner finit par jouer sur votre fatigue et peut contribuer à augmenter les risques d'épuisement.
L'environnement : Un endroit agréable comme le petit café du coin ou le restaurant de l'entreprise permet de se changer les idées et de recharger vos batteries. Changer d'environnement pendant une heure, côtoyer d'autres gens permet de faire le plein d'énergie pour affronter l'après-midi avec entrain.
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