Dépression ou burn-out?

, par Catherine Lemire.

Burn-out, dépression, on utilise ces deux mots bien souvent sans savoir qu’on les confond. Ce sont deux conditions fort distinctes. Voici comment les différencier.

Tapie dans votre coin, vous êtes au bout de rouleau. É-pui-sée. Vos batteries sont à plat. Vous ne dormez plus, vous pensez. La nuit, les idées sont noires. Rien n’y fait : la situation ne s’arrange pas, elle va de mal en pire.

Dépression? Une personne atteinte de dépression ressent les émotions négatives plus intensément et durant plus longtemps que la plupart des gens. Elle a plus de mal à maîtriser ses émotions et peut avoir l’impression que sa vie se limite à une souffrance constante. La personne atteinte a ainsi de la difficulté à remplir ses obligations professionnelles, familiales et sociales.

Un emploi pour vous?

Burn-out? Le syndrome d’épuisement professionnel, communément appelé « burn-out », est fréquemment observé. Même si le burn-out n’est pas officiellement identifié comme une maladie mentale, il est reconnu comme le résultat d’un stress chronique lié au travail.

Voici, grâce aux recommandations de Jobat.be, comment les différencier.

Le burn-out est un épuisement professionnel.

Il entraîne un manque d’énergie.

Sa cause principale est le travail

Il est généralement associé à un niveau de stress élevé subi depuis un bon moment

Que faire en cas de burn-out?

Prendre congé du travail durant un moment

Faire le vide

Libérer son esprit

Se reposer physiquement

Ne rien faire

Attendre que ça passe

Repenser son équilibre « vie professionnelle — vie personnelle »

La dépression est une maladie.

Elle provoque un trouble de l’humeur

Le mental est affecté

Elle est le résultat d’une combinaison de facteurs

Psychologiques

Sociaux

Médicaux

Hormonaux

Génétiques

Elle peut être causée par une association de différents éléments :

Le travail

Un changement majeur de vie

Certains médicaments

Un manque de soutien familial

Des prédispositions génétiques

Elle apparaît simultanément dans tous les aspects de la vie pour y étendre une humeur négative

Que faire en cas de dépression?

Consulter un médecin

Consulter un psychothérapeute ou un psychologue

Avoir recours à la médication, selon les recommandations du médecin

Modifier complètement ses habitudes

Être en quête perpétuelle de relaxation

Méditer

Si vous croyez vivre une dépression, consultez rapidement un médecin. C’est une maladie à prendre au sérieux. Elle touche des personnes de tous sexes, tous âges provenant de tous les milieux sans distinction. Allez chercher de l’aide professionnelle.



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Une réponse à “Dépression ou burn-out?”

  1. Monique

    C’est en retardant de demander de l’aide que la dépression peut vous causer de faire des gestes irréparables, à moins que vous soyez très chanceux. Il n’y a rien de honteux à la demander à temps, quand on en sent le besoin. Ce qui serait honteux serait de laisser les siens payer pendant toute leur vie, une faute qui n’aura jamais été la leur, celle de n’avoir pas su comprendre et prévoir.

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